Zmierz obwód klatki piersiowej miarką, umieszczając ją pod pachami. Należy upewnić się, że taśma jest ułożona równolegle do podłogi i przylega do ciała.
2. OBWÓD TALII
Aby zmierzyć obwód talii, najpierw podnieś lub zdejmij koszulę, a następnie stań prosto i zrób wydech. W tej pozycji trzymaj krawędź miarki przy pępku i owiń ją wokół najwęższej części talii. Upewnij się, że taśma pomiarowa przylega do ciała i jest równoległa do podłogi.
3. OBWÓD BIODER
Postaw stopy razem i owiń taśmę wokół ud. Miarka ma być równolegle do podłogi i ściśle przylegać do ciała.
